Clase · Precisión y alineación

Yoga inspirado en Iyengar

Los principios fundamentales del yoga de B.K.S. Iyengar: precisión, alineación y progresión.

La práctica

En qué consiste esta clase

El yoga inspirado en Iyengar retoma los principios fundamentales del método creado por B.K.S. Iyengar, apoyándose en tres pilares.

Precisión y alineación: cada postura se trabaja con gran atención al detalle anatómico, para optimizar la alineación del cuerpo en el espacio.

Uso de accesorios: bloques, cinturones, sillas, mantas o cuerdas se emplean para sostener, adaptar y profundizar las posturas, haciendo la práctica accesible a todos los niveles y condiciones físicas.

Progresión estructurada: las asanas se organizan en secuencias progresivas, permitiendo un desarrollo gradual de la fuerza, la flexibilidad y la concentración.

Beneficios

Lo que trabaja la clase

La alineación articularPies, rodillas, pelvis, columna, hombros: cada segmento se coloca antes de añadir intensidad.
El tiempo de sosténLas posturas se mantienen el tiempo suficiente para que los ajustes surtan efecto.
El detalle útilUna indicación precisa — girar el muslo, alargar el costado, apoyar el talón — cambia a menudo toda la postura.
La seguridadEs el enfoque más indicado en caso de dolores de espalda, cuello u hombros, siempre con criterio médico.

Desarrollo

El desarrollo de una sesión

Observación
De pie, se identifican los apoyos y las asimetrías: la secuencia parte de ahí.
Construcción
Cada postura se descompone, se corrige, se repite. El soporte sirve de referencia, no de muleta.
Secuencia progresiva
De pie, torsiones, extensiones, inversiones adaptadas: el orden sigue una lógica de apertura.
Descanso activo
Posturas de recuperación sostenidas y después savasana.

Público

¿Para quién?

Personas con dolores posturales, trabajadores de oficina, practicantes exigentes con la técnica y profesores de yoga en busca de precisión.

Clases privadas y colectivas disponibles según la demanda, en Casablanca. Indica cualquier lesión o patología antes de la primera sesión; en caso de duda médica, consulta a tu médico.

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