Clase · Intensa y lúdica

Rocket Yoga

Un yoga dinámico y lúdico, creado por Larry Schultz a partir del Ashtanga tradicional.

La práctica

En qué consiste esta clase

El Rocket Yoga es un yoga dinámico y lúdico, creado por Larry Schultz a partir del Ashtanga tradicional. Schultz modificó las series para hacerlas más accesibles y variadas, de ahí el nombre: «te lleva más rápido».

La práctica pone el acento en las secuencias rápidas, las inversiones y los equilibrios, con un enfoque creativo que fomenta la libertad. Se puede modificar, añadir, sustituir.

Concebido para ser intenso pero divertido, el Rocket desarrolla fuerza, flexibilidad y concentración mientras empuja al practicante hacia nuevos retos físicos y mentales.

Beneficios

Lo que trabaja la clase

Las inversionesParada de cabeza, equilibrios sobre las manos y sobre los antebrazos, abordados con progresiones y apoyos, sin acrobacias forzadas.
Los equilibrios sobre los brazosBakasana, Astavakrasana y compañía: fuerza, sí, pero sobre todo técnica y colocación.
El cardioEl ritmo sostenido de las secuencias eleva el pulso; la sesión es también un verdadero trabajo de resistencia.
La libertadA diferencia del Ashtanga estricto, la serie se modifica: cada uno avanza con su propia versión del día.

Desarrollo

El desarrollo de una sesión

Calentamiento rápido
Saludos encadenados, movilidad de hombros y muñecas: las articulaciones más exigidas.
Secuencia Rocket
Secuencias de pie y después en el suelo, con opciones de progresión para cada postura clave.
Trabajo de inversión
Talleres guiados: colocación de las manos, activación del centro, entrada y salida con seguridad.
Vuelta a la calma
Estiramientos específicos y respiración lenta para devolver la calma al ritmo cardíaco.

Público

¿Para quién?

Practicantes con una base de vinyasa o buena condición física, deportistas que buscan un complemento explosivo y curiosos de las inversiones. Las progresiones permiten también a un principiante motivado seguir una versión adaptada.

Clases privadas y colectivas disponibles según la demanda, en Casablanca. Indica cualquier lesión o patología antes de la primera sesión; en caso de duda médica, consulta a tu médico.

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