Clase · Yoga con accesorios
Yoga with elements
Un enfoque creativo y adaptado que utiliza soportes para enriquecer la práctica y hacerla más segura.
La práctica
En qué consiste esta clase
El yoga con accesorios — bloques, sillas, cinturones y a veces elementos decorativos — es un enfoque creativo y adaptado que utiliza soportes para enriquecer la práctica.
La idea es sencilla: no es el cuerpo el que debe adaptarse a la postura, sino la postura al cuerpo. Un soporte bien colocado cambia por completo lo que aporta una postura.
Beneficios
Lo que trabaja la clase
- Los bloquesSostienen, alinean, profundizan o adaptan las posturas: Trikonasana, Savasana, torsiones.
- La sillaHace el yoga accesible y ayuda a trabajar el equilibrio, el enraizamiento y la fluidez, también para personas mayores o en readaptación.
- Los cinturonesPermiten estirarse con seguridad, alcanzar los pies o las manos y abrir hombros y espalda sin forzar.
- El resultadoAdaptar, asegurar y embellecer la práctica, tanto si eres principiante como avanzado o si buscas una expresión más creativa.
Desarrollo
El desarrollo de una sesión
- Elección de los soportes
Altura de los bloques, longitud del cinturón, posición de la silla: ajustados a tus proporciones.
- Posturas sostenidas
Cada postura se explora primero con soporte, para sentir la alineación correcta antes de retirar la ayuda.
- Progresión
Se retiran progresivamente los soportes allí donde el cuerpo ya no los necesita, y se mantienen donde siguen siendo útiles.
- Integración
Dos o tres referencias para reproducir en casa, con lo que tengas a mano.
Público
¿Para quién?
Principiantes, personas mayores, personas con sobrepeso, quienes retoman tras una lesión u operación, rigideces instaladas y practicantes avanzados que quieren afinar su alineación.
Clases privadas y colectivas disponibles según la demanda, en Casablanca. Indica cualquier lesión o patología antes de la primera sesión; en caso de duda médica, consulta a tu médico.
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