A medida · Yoga, entrenamiento personal, musculación

Clases privadas y preparación física

Preparación física y relajación gracias a la práctica del arte ancestral del yoga.

Clase privada y preparación física en Casablanca — trabajo de fuerza y movilidad

La práctica

En qué consiste esta clase

Clases privadas de yoga, entrenamiento personal y musculación: el programa se construye en torno a tu cuerpo, tu agenda y tus objetivos, no al revés.

El objetivo es doble: preparación física y relajación, gracias a la práctica del arte ancestral del yoga, completada si hace falta con un trabajo de fortalecimiento estructurado.

Esta fórmula se apoya en una trayectoria poco común: la preparación física del decatlón, la disciplina del ju-jitsu japonés, la enseñanza del yoga a nivel E-RYT 500 y una lectura anatómica procedente de la osteopatía.

Beneficios

Lo que trabaja la clase

Valoración inicialAntecedentes, dolores, nivel, disponibilidad, objetivos. Definimos juntos un rumbo realista de 8 a 12 semanas.
Yoga y movilidadEl estilo se elige según el objetivo: ashtanga o rocket para la intensidad, Iyengar o accesorios para la precisión, restaurativo para la recuperación.
Fortalecimiento y musculaciónTrabajo con el peso corporal, cargas libres, centro y postura, progresado semana a semana.
Recuperación y respiraciónMovilidad, estiramientos y meditación, porque el progreso se construye durante el descanso.
FormatosIndividual, en pareja, en familia, en grupo, en empresa. A domicilio, en sala o en línea, según la demanda.

Desarrollo

El desarrollo de una sesión

Primer contacto
Por WhatsApp: describes tu situación y comprobamos que la fórmula sea la adecuada.
Sesión de valoración
Evaluación postural y funcional, test de movilidad, definición de los objetivos.
Programa
Un plan claro: frecuencia, contenido de las sesiones y lo que haces entre ellas.
Seguimiento
Ajuste regular del programa según tus progresos, tu fatiga y tus limitaciones.

Público

¿Para quién?

Personas muy ocupadas, deportistas en preparación o retomando, principiantes que prefieren aprender sin miradas, parejas y familias, y empresas que desean una sesión semanal.

Clases privadas y colectivas disponibles según la demanda, en Casablanca. Indica cualquier lesión o patología antes de la primera sesión; en caso de duda médica, consulta a tu médico.

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